行程总览
本条线路跨越甘肃、四川、云南三省，全程约1500公里，建议安排10-12天。沿途融合高原草原、藏传佛教文化、古城风情与自然景观，适合自驾或分段公共交通出行。
分段行程规划
第一阶段：玛曲-郎木寺-扎尕那（2天）
- 玛曲起点：游览黄河第一湾、阿万仓湿地，感受草原牧歌氛围。
- 郎木寺：探访甘肃与四川交界的藏传佛教寺院，徒步纳摩峡谷。
- 扎尕那：驱车前往“石城秘境”，住宿藏家民宿，观晨曦云雾。
第二阶段：扎尕那-若尔盖-成都（3天）
- 若尔盖草原：穿越花湖景区，体验骑马牧羊。
- 成都中转：休整并品尝川味美食，可选乘高铁向云南进发。
第三阶段：成都-大理（5天）
- 交通方式：乘高铁至昆明转大理，或直飞大理机场。
- 大理核心游览：
- 环洱海骑行，打卡喜洲古镇与双廊艺术岛。
- 苍山徒步，感受清碧溪与云雾森林。
- 沉浸大理古城，体验扎染制作与白族三道茶。
- 沙溪古镇一日游，探访茶马古道遗迹。
实用建议
| 项目 | 注意事项 |
|---|---|
| 高原反应 | 玛曲海拔约3500米，建议备红景天、氧气瓶，避免剧烈运动。 |
| 交通选择 | 甘南段建议包车或自驾，云南段可使用高铁与租车结合。 |
| 住宿推荐 | 玛曲选草原帐篷酒店，扎尕那住藏式木屋，大理首选古城客栈。 |
| 最佳季节 | 6-9月草原碧绿，10-11月大理秋色宜人，避开雨季。 |
文化体验提示
甘南段尊重藏区习俗，不随意拍摄寺院内部；大理段可参与本地火把节或三月街活动，深入感受多民族风情。全程注意环保，减少一次性用品使用。
此线路将壮阔高原与柔美山水串联，愿您在路上遇见天地与自我的共鸣。