行程概述
本行程以玛曲县城为中心，安排轻松活动，避免高强度运动，适合60岁以上老人。每日车程控制在2小时以内，住宿选择低海拔地区。
第一天：抵达玛曲，适应高原环境
- 上午：从合作市乘车至玛曲（车程约2小时），沿途欣赏草原风光。
- 下午：入住县城酒店休息，适应海拔；傍晚漫步黄河大桥，观赏黄河首曲日落。
- 注意：首日避免剧烈活动，多喝水防高反。
第二天：草原文化与自然风光
- 上午：参观玛曲草原，可选择乘车游览，体验牧民生活（如挤牛奶、品尝酥油茶）。
- 下午：前往阿万仓湿地，观鸟拍照；返回县城参观格萨尔广场，了解藏族史诗文化。
- 晚餐：品尝藏餐（推荐温和的糌粑、牦牛酸奶）。
第三天：轻松返程或周边探索
- 上午：自由活动，可逛当地市场购买特产（如藏香、牦牛肉干）。
- 下午：乘车返回合作市，结束行程。
- 备选方案：如体力允许，可加游郎木寺（车程1小时，需注意台阶较多）。
实用贴士
- 健康：备好氧气瓶和常用药物，昼夜温差大，注意保暖。
- 交通：建议包车或跟团，避免自驾疲劳。
- 最佳季节：6-9月，气候温和，草原景色最美。