行程概览
Day 1：抵达玛曲县城 → 黄河第一湾观景 → 格萨尔广场
早晨从合作市或郎木寺自驾前往玛曲（约3小时车程），中午抵达后入住县城酒店。下午前往黄河第一湾观景台，拍摄蜿蜒黄河与草原交织的壮丽景色（门票免费）。傍晚参观格萨尔广场，了解史诗文化。晚餐推荐当地藏餐吧，品尝牦牛肉藏包（人均约50元）。
Day 2：阿万仓湿地探秘 → 宁玛寺转经 → 草原骑马体验
早餐后驱车前往阿万仓湿地（距县城1小时，门票80元/人），这里被誉为“中国最美湿地”，夏季野花遍野，可拍摄湿地河流与经幡交织的景象。中午在湿地附近牧民家体验藏式午餐（人均40元）。下午参观宁玛寺，转动世界最大转经筒。随后在草原体验骑马（每小时80元）。夜宿县城或草原帐篷民宿。
Day 3：格萨尔赛马场 → 玛曲博物馆 → 返程
若遇赛马节（每年8月），可观看盛大比赛（门票约50元）。或参观玛曲博物馆（免费），了解黄河源文化。中午采购牦牛干等特产（约100元/斤），午后返程。
费用预算（人均）
- 交通：自驾油费及过路费约400元/车（按4人分摊人均100元）；若包车日均600元
- 住宿：县城酒店150-300元/晚；草原帐篷民宿200元/晚（2晚人均约250元）
- 餐饮：每日人均100元（3日总计300元）
- 门票及体验：湿地80元 + 骑马80元 + 赛马场50元（可选），总计约210元
- 总计：约860元/人（不含往返大交通）
实用贴士
- 玛曲海拔约3500米，注意防高反，备氧气瓶及保暖衣物
- 尊重当地藏族习俗，寺庙内禁止拍照，绕转经筒需顺时针
- 最佳旅行时间为6-9月，草原绿意盎然，赛马节期间最热闹
- 路况以国道为主，建议驾驶SUV车型，备好防滑链（雨季可能泥泞）