行程规划
第一天：玛曲县城适应
入住县城氧吧酒店（海拔降至3300米），参观格萨尔广场平缓漫步，避免剧烈活动。
第二天：黄河首曲生态体验
乘车至黄河第一湾观景台（配备氧气瓶），柏油路面无障碍通道，停留时间控制在1小时内。
健康管理
- 全程配备随行医疗包含血氧仪
- 每日行程不超过3小时车程
- 饮食推荐高原温补食材：牦牛骨汤、酥油茶（少量）
适老景点推荐
| 景点名称 | 特色 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 阿万仓湿地栈道 | 平缓木制栈道观鸟 | 上午风小时段游览 |
| 宁玛寺转经廊 | 室内文化体验 | 可坐轮椅通行 |
交通建议
包车选择高底盘商务车（7座以上），配备藏族司机兼导游，熟悉医疗点分布。